suplementacja

sila

Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?


Jak uzyskać efekt pompy mięśniowej?Pompa mięśniowa, czyli znaczne zwiększenie objętości mięśni w czasie wykonywania ćwiczeń, to efekt pożądany przez sportowców trenujących sporty siłowe, siłowo-wytrzymałościowe czy sporty walki. W naturalny sposób trudno jest go osiągnąć, jednak jest to możliwe dzięki specjalnie dobranej suplementacji. Za efekt p...

Tyrozyna cyzli aminokwas endogenny


Tyrozyna cyzli aminokwas endogennyTyrozyna jest aminokwasem endogennym (musi być dostarczany w pożywieniu), koniecznym do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i przysadki mózgowej. Jej niedobór wywołuje niedoczynność tarczycy oraz może prowadzić do depresji. Tyrozyna, jako suplement diety znajduje szerokie zastosowanie w sportach siłowych. Preparaty zawierają...

Odżywki przed i po treningu


Odżywki przed i po treninguOrganizm trenującego sportowca potrzebuje szeregu zróżnicowanych składników odżywczych oraz energetycznych. Może pozyskiwać je z pożywienia, ale najskuteczniejsze i najłatwiej przyswajalne są te znajdujące się w specjalistycznych odżywkach i suplementach. Kluczowe jest jednak to, w jakim czasie sportowiec przyjmuje wartościowe sk...

Białko- nie tylko na masę


Białko- nie tylko na masęOdżywki białkowe są chętnie zażywane przez sportowców, którzy chcą uzyskać duże przyrosty masy mięśniowej w krótkim czasie. Rola białka w suplementacji wcale się jednak na tym nie kończy. Jest to przede wszystkim cenny składnik odżywczy, którego nie powinno zabraknąć w każdej diecie. Nie powinny go unikać także osoby stos...

Akcesoria dla stosujących suplementację


Akcesoria dla stosujących suplementacjęSuplementacja sportowa nie jest niczym skomplikowanym ? wymaga podstawowej wiedzy, systematyczności oraz oczywiście kilku akcesoriów, które ułatwią przygotowywanie i spożywanie odżywek. W co powinien zaopatrzyć się początkujący sportowiec, który chce swoje treningi wspomagać odpowiednimi suplementami? Bardzo przydatn...

Zasada działania sterydów


Zasada działania sterydówSterydy cieszą się powszechnie złą opinią. Ich stosowanie kojarzy się z bezmyślnym rozbudowywaniem mięśni. Jak działają? Do jakich konsekwencji w organizmie mogą doprowadzić? Sterydy to substancje, których działanie opiera się na przyspieszeniu procesu dzielenia się komórek, głównie w mięśniach i w kościach. Wpływa to ...

Dobry sen ? jakie suplementy


Dobry sen ? jakie suplementySportowcy, którzy poddają się morderczym treningom, mogą miewać problemy ze snem. Wynikać to może w dużej mierze z niedoboru pierwiastków i mikroelementów, które powstają na skutek intensywnych ćwiczeń. Dobry rozwiązaniem jest w takiej sytuacji suplement, który ma zadanie zapewnić korzystny i spokojny sen. jest to szczególnie i...

Błonnik ma znaczenie


Błonnik ma znaczenieSpożywanie produktów bogatych w błonnik jest szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego układu trawiennego. Ten niepozorny składnik jest największym sprzymierzeńcem odchudzania. Daje uczucie sytości, czyści jelita i zapobiega zaparciom. Choć wyróżniamy dwa typy błonnika ? rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie ? to...

Składnik mięśni


Składnik mięśniGlutamina to składnik mięśni, który stanowi ponad połowę ich masy. Nasz organizm wytwarza glutaminę w ilościach, które nie są w stanie pokryć zapotrzebowania intensywnie trenujących mięśni. Rola glutaminy Glutamina odpowiada między innymi za sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego. Jej wpływ na mięśnie to przede wszystkim stym...

Wsparcie dla organizmu ? chrom


Wsparcie dla organizmu ? chromZaliczany do pierwiastków śladowych chrom, ma do odegrania bardzo ważną rolę w ludzkim organizmie. Jego działanie najczęściej łączone jest z przemianą materii i odchudzaniem, jednak na tym jego właściwości wcale się nie kończą. Badania nad chromem wykazały, że posiada on silne właściwości przyspieszające przemianę ma...